¿Alguna vez una ruptura se vuelve más fácil?

¿Alguna vez una ruptura se vuelve más fácil?

Cuando mi ex rompió conmigo pensé que nunca dejaría de llorar. No pude comer nada.

Me sentí tan mal que llamé al trabajo durante varios días. Todo el mundo me decía que iba a ser más fácil y que no valía la pena.

Pero no los escuché. Todo lo que decían entraba por un oído y salía por el otro.



Lo único en lo que podía concentrarme era en que mi corazón había sido arrancado de mi pecho y pisoteado.

Por supuesto que todos superaron sus relaciones perdidas. Fue fácil para ellos.

No eran nosotros.

Éramos diferentes.

Estábamos hechos para ser.

Sabía en mi corazón que mi vida había terminado y que el dolor nunca iba a desaparecer.

Un día me desperté y me di cuenta de que tenía hambre. Podría comer sin sentirme mal del estómago

Unos días después me desperté y me di cuenta de que no había llorado en dos días. Estaba empezando a recuperar mi vida pieza por pieza.

Lo que estoy diciendo es que entiendo cómo te sientes ahora mismo. En este momento, parece que las cosas nunca van a mejorar.

Ahora, no me voy a sentar aquí y darte un duro discurso de amor sobre cómo necesitas recuperarte y superarlo. Permitirse lastimarse y sentir el dolor de lo que está pasando es en realidad una parte importante del proceso de Recuperación Ex.

Entonces, antes de sumergirnos, veamos lo que vamos a cubrir hoy para hacer que su ruptura sea más fácil para usted y ayudarlo con su proceso de recuperación de exnovio.

  1. Aprenda a manejar sus emociones
  2. Cree un grupo de apoyo
  3. Haga de su salud una prioridad
  4. Sal de tu zona de confort
  5. Desarrolle su conjunto de habilidades
  6. ¡Deja de seguirlo!

Aprenda a manejar sus emociones

Como dije, dejarse sentir el dolor es una parte saludable del proceso. Sin embargo, esto no significa que vas a permitir que estos sentimientos controlen tu vida. Significa que aprenderá a controlar sus emociones de manera saludable.

Dedique un tiempo a diario para ceder a esas emociones y dejar ir esa energía negativa.

Para algunas personas, llorar es lo que necesitan hacer. Para otros, necesitan gritar. No sugiero que esto sea que vivas en un apartamento. Hacer enojar a tus vecinos no ayudará a nadie.

cómo enviar un mensaje de texto a un ex novio después de no tener contacto

No sé si has visto el programa 'The Bold Type', pero usaron el metro para no molestar a nadie.

Si tiende a quedarse atascado en un ciclo, configure un temporizador y no deje que su liberación negativa dure más que el temporizador.

Una vez que se acabe el tiempo, aprovecha la oportunidad para salir y hacer algo positivo por ti mismo. Ve al gimnasio o reúnase con un amigo.

Haz lo que sea necesario para despejar la cabeza y salir de ese minset negativo.

No vas a querer escuchar esto, pero es el turth. Lo que va a hacer la mayor diferencia cuando se trata de una ruptura cada vez más fácil es ... redoble de tambores para el efecto ... ¡TIEMPO!

Necesita darse tiempo para superar el dolor de la ruptura. Ese tiempo debe usarse para recordarse a sí mismo cómo prosperar por su cuenta como persona.

cómo responder a un mensaje de texto de un ex novio

Parecerá solitario al principio. La vida después de una ruptura a menudo se siente como si usted fuera la única persona que puede entender por lo que está pasando.

Mientras espera que el tiempo pase factura y que las cosas mejoren, hay muchas cosas que puede hacer para acelerar el proceso. Ya sabes ... como esas cosas que enumeré al principio de este artículo ...

Bueno, ¡saltemos a esos!

Cree un grupo de apoyo

Cuando una relación termina, la ruptura será casi lo único en lo que puedes concentrarte. Para facilitar la ruptura, debes romper ese ciclo de hiperconcentración en la ruptura.

Amigos

Encuentra un amigo o dos en los que puedas confiar para poder hablar sobre todo lo que está sucediendo. Esta es una excelente manera de deshacerse de algunos de esos pensamientos negativos que flotan en su cabeza.

El truco consiste en elegir amigos que probablemente sean honestos contigo y te den una perspectiva de la situación a la que no podrías llegar por tu cuenta.

Generalmente, se sentirá tentado a elegir personas que simplemente estarán de acuerdo con usted. Pero eso no es lo que DEBE hacer. Vas a querer enviarle un mensaje de texto a tu ex durante. Necesitas rodearte de personas que vayan a convencerte.

La desventaja aquí es que tus amigos no son profesionales y tienen vida propia. Debe tener cuidado de no ahogarlos en sus problemas.

Y asegúrate de que tus amistades sean de dos caras. Deja que te hablen también sobre lo que están pasando. Si no haces esto, vas a hacer que se quemen y, antes de que te des cuenta, comenzarán a evitarte.

Asesoramiento

Si sientes que no puedes dejar de hablar sobre la ruptura, entonces hablar con un consejero o un profesional podría ser una buena idea. Ofrecemos sesiones individuales en EBR. Sin embargo, si está lidiando con depresión u otros problemas clínicos, hablar con un consejero con experiencia en psicología sería su mejor opción.

Grupo de Facebook EBR

Otro recurso excelente es el grupo de Facebook EBR. Básicamente, creamos un grupo de apoyo solo para ti. ¡¿No es agradable ?!

Este grupo privado está compuesto por más de mil hombres y mujeres que pasan exactamente por lo que tú estás pasando. Todos están ahí para apoyarse unos a otros.

Escríbelo

Si se siente completamente incómodo al hablar con otras personas sobre lo que está pasando, escribir un diario puede ser una buena opción para usted.

El diario no solo le permite sacar lo que siente de su cabeza, sino que también le permite mirar hacia atrás en sus entradas anteriores para ver cuánto ha progresado.

Mi parte favorita de esto es que, una vez que lo escribes, ¡ya no tienes que retenerlo en tu cabeza! Puede dejarlo ir y concentrarse en las partes más DIVERTIDAS de EBR como ...

que significa cuando tu ex te ignora

El diario también le dará la oportunidad de documentar todas las cosas positivas que está sucediendo en su vida. De esta manera, cuando se sienta deprimido, puede volver a su diario y recordar las cosas por las que debe estar agradecido. Adquiera el hábito de enumerar las cosas que tiene en su vida que lo hacen feliz o por las que está trabajando. Es bueno recordarse a sí mismo que, incluso en medio de lo negativo, todavía tiene algunas cosas positivas en su vida.

Haga de su salud una prioridad

En los días posteriores a la ruptura, sentirá que nunca más volverá a comer e incluso levantarse de la cama le parecerá la tarea más monumental que haya enfrentado.


Sin embargo, no puedes dejar que eso dure para siempre. Empiece poco a poco, coma unas galletas, camine por la casa. Poco a poco, conviértase en un ser humano funcional.

Sal y mantente activo. El ejercicio libera endorfinas naturales en nuestro cerebro que crean un efecto dominó. Cuanto más tenemos, más queremos. Así que levantarte y hacer algo pequeño nos hará más felices y te sacará de ese lío en el que estás.

Entonces, si bien parece un castigo cruel e inusual, hacer ejercicio te hará más bien de lo que podrías imaginar en este momento.
Como dije, comience con algo pequeño. Vaya a caminar por la calle, luego al día siguiente vaya un poco más lejos.

  • Tomar una clase de yoga
  • Ir a nadar
  • Juega con un perro (¡doble endorfinas en este porque los cachorros son lindos!)

Encuentre lo que funcione mejor para usted y conviértalo en un hábito. Después de las sesiones de entrenamiento, sus endorfinas fluirán y se sentirá orgulloso de haber logrado algo. Bono adicional: cuanto más entrene, mejor se verá, y cuanto mejor se vea, mejor se sentirá consigo mismo.

Fuera del ejercicio, también puede concentrarse en la dieta, el consumo de agua, la meditación o llevar un diario y, si se trata de usted, la fe espiritual. ¿Sabías que estar deshidratado puede contribuir a tu falta de energía?

¡Trabajar a diario en todas estas cosas combinadas te llevará a sentirte como lo mejor que puedes ser y, a su vez, te llevará a lidiar con tu ruptura como un profesional!

Sal de tu zona de confort

Salir de tu zona de confort, hacer cosas nuevas y conocer gente nueva es una excelente manera de ayudarte a lidiar con una ruptura.
Aquí hay algunas formas diferentes en las que puede diversificarse:

  • Únase a un club (club de lectura, club de excursionismo, club de jardinería ... simplemente elija algo que le interese).
  • Toma una clase (fitness, pintura, fotografía, nuevamente, esto podría ser cualquier cosa que disfrutes hacer y quieras aprender más).
  • Trabajar desde una cafetería
  • ¡Fecha!

¡¿Sé lo que estás pensando, cita ?! Ella esta loca? ¡No puedo tener una cita! ¡El amor de mi vida acaba de romper conmigo!

Lo sé. Lo entiendo. Hago. Pero escúchame por un segundo.

Salir en un par de citas NO significa que te hayas olvidado de tu ex y NO significa que estés tratando de entablar una nueva relación a largo plazo.

mi ruptura me esta matando

Tener citas simplemente significa que estás saliendo de la casa y permitiendo que alguien te haga sentir bien contigo mismo. Estás hablando con gente nueva e interesante y te estás abriendo a la idea de que el amor después del dolor es posible.

Salir con otras personas te mostrará lo que hay por ahí y es posible que termines dándote cuenta de que mereces más, y posiblemente quieras más, de lo que tu ex podría darte.

Además, si estás tratando de recuperar a tu ex, salir con otras personas lo volverá loco y hará que te quiera de regreso.

Simplemente sal de tu zona de confort. Te sorprenderá lo que encuentres cuando cambies tu rutina.

Desarrolle su conjunto de habilidades

Si ya tiene una carrera establecida, perfeccionar sus habilidades puede significar obtener capacitación adicional en áreas de especialidad. También puede significar que empiece a concentrarse más en un pasatiempo que quizás haya descuidado.

Tengo una amiga que recientemente se dio cuenta de que era buena cosiendo y disfrutaba haciéndolo, así que lo practicó y ahora ha abierto una exitosa tienda en Etsy que vende las cosas que ha hecho.

Enfocarte en una cosa y ser bueno en ella no solo te distraerá de tu ruptura, también te dará una sensación de orgullo.

Si no tiene una carrera establecida en la que sea feliz, ahora es un buen momento para comenzar a trabajar en una.

Regrese a la escuela, o si ya está en la escuela, comience a sumergirse en estudiar y seguir adelante. Nuevamente, esto te hará sentir tan bien contigo mismo y te dará algo en qué pensar además del final de tu relación. Tener una meta en la que concentrarse es una excelente manera de mejorar tu vida y convertirte en inolvidable y olvidarte de la ruptura.

¡Deja de seguirlo! Ex novio ¿Quién?

Después de una ruptura, es natural sentir la necesidad de controlarlos sin llamar la atención. Insisto enérgicamente en contra de esto. Lo único que va a hacer es causarle más dolor al final. Pase lo que pase, lo que encuentres te hará querer abandonar tu pregreso.

Créame, esto me pasó a mí y es mucho más doloroso de lo que cree. Hágase un favor y haga clic en el botón dejar de seguir en sus páginas de redes sociales hasta que haya terminado Sin contacto.

Esto hará que sea más fácil concentrarse en el proceso de recuperación de exnovio. Y evitará que te vuelvas loco.

La comida para llevar

En general, una ruptura no es más fácil por sí sola, tienes que trabajar en ello. Lo sé. Lo sé. Sería mucho más fácil si pudieras activar un interruptor. Pero ahora tienes un arsenal completo para evitar que te quedes atascado.

En los comentarios a continuación, quiero tener una conversación. Quiero que me cuentes sobre tu ruptura y lo que has hecho hasta ahora. A partir de ahí, nuestros expertos trabajarán junto con usted para averiguar qué debe hacer a continuación para recuperar a su ex.

Puede leer más sobre cómo recuperar a su ex en Ex Boyfriend Recovery Pro o puede leer cualquier número de los artículos que le proporcionamos en el sitio.