He aquí cómo lidiar con la ansiedad en su ruptura

He aquí cómo lidiar con la ansiedad en su ruptura

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Deténme si sueno como un disco rayado pero pasar por una ruptura es el equivalente a pasar por una abstinencia de cocaína.

Ahora, esa es una declaración bastante audaz, pero en realidad es verdad.

déjalo venir a ti después de una ruptura

Los estudios han demostrado que la parte del cerebro que se activa cuando tienes el corazón roto es la misma parte del cerebro que se enciende en la adicción a la cocaína.



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No estás en su sano juicio ni siquiera para pensar en recuperar a un ex (si eso es lo que quiere).

Y para colmo, la cantidad de ansiedad que está experimentando con una ruptura puede ser abrumadora para muchas personas, por lo que traje a Gina Ryan, de “The Anxiety Coaches Podcast” al programa hoy para brindarle algunas técnicas que puede Úselo para lidiar con la ansiedad que está experimentando en su ruptura.

Cómo lidiar con la ansiedad en tu ruptura

De qué hablamos en este episodio

  • La inspiradora historia de Gina sobre cómo manejó sus problemas de ansiedad
  • Mi familiaridad con los ataques de pánico
  • El efecto que la ansiedad puede tener en tu cuerpo (pista pista: ¡no es buena!)
  • La doble estrategia para manejar los problemas de ansiedad
  • El acrónimo RAIN
¿Tienes alguna posibilidad de recuperarlo?

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