Cómo tener confianza cuando te sientes mal después de una ruptura

Cómo tener confianza cuando te sientes mal después de una ruptura

Habrá personas que tendrán problemas para comprender sus decisiones. Habrá personas que te escucharán y hablarán sobre tu ruptura y se cansarán de hablar. Sucede. Habrá gente que te dirá que olvides a tu ex o que no vale la pena.

¿Quién sabe? Puede que todos tengan razón.

Pero la verdad es que tienes que hacer lo que sea mejor para ti.



Y si las personas se preocupan por ti, incluso si las estás volviendo locas, se toman en serio tus mejores intereses y te apoyan.

Ya he hablado de ello en otros artículos, pero siempre llevo dos anillos solo para recordarme a mí mismo que debo acordarme de tomar decisiones que sean lo mejor para mí. Quiero decir, tiendo a cuidar a otras personas constantemente, así que a veces necesito un recordatorio.

Por lo tanto, si hay personas que no pueden apoyarlo en la toma de decisiones en su mejor interés, entonces es el momento de darse un poco de espacio con esas personas. Necesita hacer de USTED su prioridad mientras pasa por esto.

Es importante mantener una actitud positiva durante todo el proceso porque es muy fácil entrar en una espiral. Un hecho que estoy seguro que ya conoces.

Entonces, cuando alguien comienza a ser negativo contigo,

... ya sea su familia, un amigo o su peluquero ...

Si te están reteniendo, les dirás lo siguiente ...

“Mira, sé que estás tratando de ayudar, pero realmente necesito mantener una actitud positiva. Por lo tanto, necesito que apoye mis decisiones o al menos no se interponga en su camino. De lo contrario, le pediré que me dé algo de espacio hasta que supere esto '.

Y no empieces a hacer esto con todos los que no estén de acuerdo contigo. Existe una diferencia entre ser negativo y ser realista.

Créame, le digo a la gente cosas que no quieren escuchar todos los días y hay una razón por la que no me rechazan. No dejo que mi opinión empañe mi juicio y mis amigos y familiares lo saben. Incluso si no me gusta el novio de una amiga, pero él la ama y la hace feliz, la ayudaré a arreglar las cosas con él, porque son sus vidas. No seguiré diciéndole que lo deje porque él SIEMPRE tiene aliento a cebolla ... ¡siempre!

Entonces, si tienes un amigo que sabes que no deja que sus opiniones se interpongan en el camino de la razón, y te está diciendo que es una mala idea ... esas son las personas a las que escuchas incluso cuando realmente no te gusta qué tienen que decir.

Pero puedes decirle a tu mamá que se ocupe de tus propios asuntos si está tratando de hacerte una trampa con todos los nietos de sus amigos.

Aprenda a defenderse

Hablo con muchas mujeres ... todos los días ... todo el día ...

Y la mayoría de las veces, dejan que los hombres de sus vidas dirijan la dirección en la que va su vida o relación. Y me encuentro luchando contra el impulso de preguntarles ...

'¿Por qué?'

'¿Por qué te subes al auto con alguien que no tiene tus mejores intereses en el corazón cuando podrías ser tú quien conduzca?'

¿No tienes licencia de conducir? ¿Tienes uno?

¿Estás demasiado corto para alcanzar los pedales? Obtienes un auto con controles manuales.

Es tu vida, deberías tener voz y voto en la dirección en la que se dirige. La razón por la que no te has defendido realmente no importa. Solo tienes que decidir hacerlo.

La única situación que no sugiero es si su ex o pareja actual abusó físicamente.

Entonces, hablemos del cómo.

va a romper conmigo

Pero primero ... debes decidir que estás listo para hacer tu vida tuya.

¿Has decidido?

Voy a asumir que dijiste que sí.

Entonces, tienes que enseñar a las personas en tu vida cómo tratarte, qué es aceptable. Obtienes lo que toleras.

Verá que ya les ha enseñado a todos que en el pasado era aceptable tratarte mal. Para cambiar eso, debes ganarte su respeto tomando el control de tu vida.

No se revuelque en un estado de 'pobre de mí'.

Trabaja en la construcción de una vida de niña inolvidable. Y cuando alguien te trata mal, dices

'¡Oye! No me lo merezco '.

o

'¡Oye! Merezco algo mejor que esto '.

Entonces, la forma en que lo haces es reconociendo esos pensamientos de autocompasión. Están en la línea de

'¿Por qué siempre me pasan estas cosas?'

Cuando reconoces que pensamientos como estos se infiltran, debes cerrarlos y decirte a ti mismo:

'¡Oye, me merezco más!'

Una vez que domine su propia mente y cómo se ve a sí mismo, no tolerará que nadie más lo trate sin respeto.

mi ex novio me dijo que siguiera adelante

Cuando lo hagan, debe hablar con claridad y autoridad. (Eso significa no llorar ni suplicar).

Entonces, con una voz fuerte y sólida, diga:

'Disculpe, no merezco ser tratado de esta manera. Si tienes la intención de seguir siendo parte de mi vida, me tratarás con respeto o ya no serás parte de mi vida. ¿Entendido?

Si dicen algo más que sí, los interrumpes y les dices:

“No, esto no es negociable. O estás dentro o fuera. Tu decides.'

Se sorprenderá de lo efectivo que es esto. Llene su vida de personas que respeten y apoyen sus decisiones. Y aléjate de los que no lo hacen.

De qué estás hecho

Sentirse como una mierda es completamente normal después de una ruptura, pero si estás sudando comiendo Cheetos y pizza, y viendo Netflix en exceso, entonces NO te estás haciendo ningún favor.

Preste atención a lo que pone en su cuerpo

Su cuerpo solo puede crear energía a partir de aquello a lo que tiene acceso. Si lo llenas de basura, te sentirás como una mierda. Si comes mejor, tu cuerpo te proporcionará energía limpia y te sentirás mejor.

Haga del cuidado de sí mismo una prioridad.

Es importante.

No puedes reunir confianza cuando te sientes como una babosa.

Hidrátate también. La mayoría de la gente no bebe suficiente agua para empezar. Sin embargo, el cuerpo usa agua para eliminar las toxinas y llevar la cantidad adecuada de oxígeno al cerebro. Tu cerebro no puede funcionar sin oxígeno. El resto de tu cuerpo no puede funcionar sin tu cerebro ... Entonces, es un gran problema.

Los BCAA son como mi arma secreta. Es la abreviatura de aminoácidos de cadena ramificada.

Se pueden encontrar en alimentos que contienen proteínas, como pollo, ternera, salmón, huevos y proteína de suero. Personalmente, prefiero beber el mío. Yo prefiero estos ...

Tienen buenos sabores.

  • Son excelentes para muchas cosas y los usan principalmente los atletas.
  • Ayudan con el tiempo de recuperación después de un entrenamiento.
  • Son una buena fuente de energía limpia.
  • Ayudan a mantener las células musculares.
  • Ayudan a reducir la grasa corporal.

Es como beber una energía sin todas las cosas malas que son malas para ti mezcladas.

Sin mencionar que si vas al gimnasio, te ayudará a acelerar los resultados.

Solo una idea.

Supongo que es una especie de situación de 'Eres lo que comes'.

Es solo un factor que influye en la forma en que te sientes. Y es algo sobre lo que tienes control.

Como apareces

El poder del maquillaje

Mi abuela solía darme una especie de bendición que siempre terminaba con,

'... que seas capaz de detener a un hombre en seco y tu delineador de ojos sea lo suficientemente afilado como para matar a un hombre'.

Ella era algo asombrosa. Sin embargo, tenía razón.

Poner esfuerzo en tu apariencia cambia la forma en que te sientes contigo mismo. Caminas de manera diferente, hablas de manera diferente y la gente te trata de manera diferente.

Consejo de belleza aleatorio: si tiene bolsas debajo de los ojos, puede preparar una taza de té verde y enfriar las bolsitas de té en el refrigerador y colocarlas sobre sus ojos. No solo es relajante, la cafeína encoge los vasos sanguíneos alrededor del ojo y reduce la hinchazón y las ojeras. También me gusta guardar mi crema para los ojos en la nevera.

Equipo de poder

¡Así es! ¡Es hora de deshacerse de los sudores!

¿Conoces todo ese 'vestido para el trabajo que quieres'? ¿cosa?

Bueno, ahora te estoy diciendo que debes vestirte para la vida que deseas.

Si estás leyendo esto, voy a asumir que estás cansado de sentirte como una mierda. Entonces, cambiemos eso, ¿de acuerdo?

Todos tienen ese atuendo que los hace sentir invencibles.

Y si no tienes algo que te haga sentir así, podría ser el momento de actualizar tu vestuario.

  • Bañarse.
  • Tú pelo.
  • Ponte el maquillaje y unos tacones que no se rindan.

¡Hacer algo! Es ciencia.

Levántate y ve a hacer algo. Cualquier cosa positiva.

Sal a correr o incluso a caminar. ¡Vamos! Cena con un amigo y habla de CUALQUIER COSA menos de tu ex.

Recuerde ... positivo.

Haz cualquier cosa que te distraiga de tu ruptura y te haga sentir vivo.

Newton tenía tres leyes con respecto al movimiento.

Primera ley:En un marco de referencia inercial, un objeto permanece en reposo o continúa moviéndose a una velocidad constante, a menos que una fuerza actúe sobre él.

Segunda ley:En un sistema de referencia inercial, la suma vectorial de las fuerzas F sobre un objeto es igual a la masa m de ese objeto multiplicada por la aceleración a del objeto: F = ma. Se supone aquí que la masa m es constante. (No se preocupe, lo diré en inglés en un segundo).

Tercera ley:Cuando un cuerpo ejerce una fuerza sobre un segundo cuerpo, el segundo cuerpo ejerce simultáneamente una fuerza igual en magnitud y opuesta en dirección sobre el primer cuerpo.

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Lo sé. Lo sé. es ciencia.

Pero tengan paciencia conmigo.

En este momento, entiendo que tengo algunos problemas para hacer un movimiento o dar ese primer paso. Estás pensando en todas las razones posibles por las que deberías quedarte donde estás.

Lo crea o no, sus tres leyes pueden reescribirse para que sean menos científicas y más adecuadas. Se pueden transferir a una forma de pensar.

  1. Si no encuentra la motivación adecuada, algo que lo impulse, nada cambiará. (Una pelota no rueda hasta que es empujada)
  2. La distancia, o la cantidad de cambio, depende de cuán poderosa sea esa motivación. La motivación que encuentres tiene que ser más poderosa que el peso de tu pérdida que te mantiene quieto.
  3. Si trabaja en contra de su propia motivación, se alejará más. El miedo tiene una forma de hacernos empujar contra las fuerzas que nos impulsan hacia adelante.

Este último es difícil de expresar con palabras. Esto debería hacerlo más fácil.

Entonces, levántese, haga las cosas que he expuesto en este artículo. Y cuanto más avance, más fácil será.

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Busque pequeñas ganancias al principio

La confianza proviene de creer que puedes hacer algo. Hasta este punto, la idea general es salir de la rutina después de la ruptura que supongo que te trajo a este artículo en primer lugar.

Pero esto ... se trata de establecer metas pequeñas y derribarlas.

Levantarse y salir de lo que se ha convertido en la norma después de la ruptura es uno de esos objetivos. Derriba eso y estará en camino.

Prefiero hacerme responsable.

Para hacer esto, puede configurar un rastreador de hábitos ... Me gusta este de allaboutthehouseprintablesblog.com

Aunque hay muchas otras versiones en Pinterest.

Solo tiene que establecer algunos hábitos y seguir con ellos.

También puede hacer que sea más probable si hace que valga la pena.

Únete a un gimnasio o un grupo por el que tienes que pagar.

Descubrí que cuando paga para unirse a algo, como un gimnasio, tiende a preocuparse más por asistir.

Una vez que comienzas a ver los resultados o ves que tienes una buena racha, es más fácil mantenerla.

En lugar de establecer una meta de perder 15 libras, puede hacer una pequeña meta de ir al gimnasio 3 veces por semana durante un mes entero.

Ir tres veces esa primera semana es una pequeña victoria. La segunda semana es otra pequeña victoria. Ir por un mes completo es una ganancia un poco mayor.

Antes de que te des cuenta, empiezas a VER resultados en tu apariencia, en cómo te sientes y en cómo te queda la ropa.

Entonces puede comenzar a establecer metas más grandes.

Bueno, ¿qué estás esperando?

¡PONERSE EN MARCHA!