Rompí con él ahora lo extraño

Rompí con él ahora lo extraño

Entonces sucede. Finalmente lo hace después de analizar su decisión durante días o semanas.

Pensaste en todas las razones por las que la relación no era la mejor.

Le dijiste a tus amigos que estabas pensando en romper con él. Que serías tú quien lo haría primero, finalmente tirando del paracaídas en la relación.



Preparaste lo que ibas a decir.

Finalmente lo hiciste. Rompiste con tu novio y no ibas a mirar atrás. Razonaste que él no era el chico para ti y merecías algo mejor.

¿Por qué estoy tan triste y me siento terrible después de romper con él?

Pero no contabas con la avalancha de sentimientos que estarías teniendo y ahora te preguntas si eres una de esas chicas que rompieron con su novio pero aún lo ama. Te encuentras preguntándote si te extraña, porque ciertamente lo estás extrañando.

Puede que te sientas como una idiota, sin saber por qué no te sientes más aliviado de estar lejos de tu novio. No es así como esperabas sentirte. En tu interior estás pensando, “Rompí con mi ex novio y me siento fatal y me duele no tenerlo en mi vida”.

Todo es como un borrón. En un momento quieres echarlo de tu vida y al momento siguiente estás asediado por estos sentimientos de que no puedes vivir sin él, preocupándote por lo mucho que te extraña porque seguro que lo extrañas.

La acción está hecha y ni siquiera estás seguro de lo que deberías sentir la mayor parte del tiempo.

¿Debería sentirse culpable, aliviado o triste? ¿Está mal que aún lo quieras después de terminarlo y por qué te sientes tan triste después de dejarlo?

¿Le suena familiar lo anterior?

Entonces, si TÚ rompiste con ÉL y ahora te das cuenta de que lo extrañas y lo quieres de regreso, este artículo estará dedicado a ti. Vamos a hablar sobre 5 cosas principales que necesita saber para comprender su difícil situación y progresar.

  • ¿Por qué lo extrañas y aún lo amas después de romper con él?
  • Cómo saber si te extraña lo suficiente como para volver contigo
  • Cómo lidiar con el arrepentimiento de terminar la relación prematuramente
  • Por qué rompiste con él en primer lugar
  • ¿Qué puede hacer para reparar el daño causado?

Pero si realmente tienes sed de una respuesta abreviada de por qué te sientes así después de dejar a tu ex novio, entonces considera esto:

Tu confuso conjunto de sentimientos y emociones desde que rompiste con tu ex está influenciado no solo por tu complicada historia pasada con él, sino también por cómo la biología de cómo tu mente y tu cuerpo reaccionan a este evento.

Pero para que comprendas completamente lo que te está sucediendo desde que le dijiste que todo había terminado, ¡debes leer el resto de este artículo porque estamos tratando con la dinámica de la ciencia de las relaciones!

¿Por qué lo extraño porque me sentí tan bien al romperlo?

Comencemos con el obvio aquí. ¿Cuál es la razón por la que te has encontrado aquí leyendo este artículo?

Lo extrañas, ¿verdad?

Precipitaste una ruptura, pero ahora te das cuenta de que todavía lo amas, ¿verdad?

Rompiste con tu ex novio y ahora duele mucho y no tienes ni idea de dónde poner todo este dolor.

Todo esto tiene que significar que estaban hechos el uno para el otro, ¿verdad?

Awwwww.

Pero rompiste con él y estabas bastante seguro de que era lo correcto en ese momento.

Y ahora te arrepientes. Entonces, ¿qué da?

¡¡Awwww !!

Pero nos estamos adelantando.

Hablaremos del arrepentimiento más tarde.

Por ahora, vamos a hablar sobre la parte que falta, específicamente que lo extrañas y por qué diablos estos sentimientos que no anticipabas parecen controlarte como una marioneta.

Después de una ruptura, es natural que extrañes a tu ex novio.

Sí, incluso si fueras tú quien rompió con él.

Hablemos de las razones por las que puede extrañarlo, incluso después de haber iniciado la separación.

Si ha visto el programa 'This Is Us', sabrá que a los niños los apodan Los Tres Grandes.

¿Cómo es esto relevante?

Bueno, no es realmente relevante en absoluto, pero te voy a dar 'Los tres grandes' cuando se trata de extrañar a tu ex.

He estado investigando y escribiendo mucho sobre extrañar a tu ex últimamente y he llegado a creer que hay tres cosas que realmente pueden influir en por qué nos sentimos como nos sentimos después de dejar a nuestro ex.

Los tres grandes influyentes son:

  1. La ciencia de las relaciones y las rupturas
  2. Los hábitos y rutinas de tu tiempo con tu ex novio
  3. La adicción que existe entre usted y su ex novio

Hay algo interesante sobre los Tres Grandes. Todos están entrelazados. Todos van de la mano y se afectan mutuamente. Como una gran familia feliz, como la pandilla de 'This Is Us'.

¡Oye, supongo que eso tiene razón después de todo!

Siempre que pienses, “¿Me extraña? ¿Todavía me ama? ¿Por qué me siento tan mal? ¿Por qué duele tanto? Quiero que pienses en Los Tres Grandes.

Para hacer eso, necesita una breve descripción de estas influencias en nuestra mente y cuerpo.

1. La ciencia de las rupturas de relaciones

La ciencia nos dice que se necesitan en promedio unos 66 días para romper un hábito.

Recuerde, su adicción a su ex o las rutinas de su relación se formó inicialmente a partir de hábitos. Tú y tu ex novio harían ciertas cosas juntos al mismo tiempo o aproximadamente. Estas actividades formarían un sentido de estructura que lo llevaría a lo largo del día. Suele haber una cierta sensación de seguridad y constancia asociada con tener una rutina.

Quite eso y, de repente, no estará seguro de qué hacer o sentir. Es como si algo faltara en tu vida. Y eso sería cierto. Algo que solías hacer o contar con tu ex, sin siquiera pensar en ello, desaparece repentinamente y eso puede hacerte sentir vulnerable.

No es como si tu ex novio fuera terrible contigo en todos los aspectos. Indudablemente, hay muchas cosas que él hizo por ti, te dijo o hizo contigo que tú apreciaste y valoraste y, a veces, no las ves con claridad hasta que las borras de tu vida.

Romper con él puede eliminar rápidamente esas cosas de tu vida que usas para disfrutar y apreciar de forma rutinaria. Pero a menudo no te darás cuenta de todo esto hasta que estén literalmente ausentes de tus rutinas diarias.

Por lo tanto, le llevará al menos 66 días romper hábitos como:

  • Pensando en el
  • Queriendo saber de el
  • Hablar con él y ser escuchado de verdad
  • Disfrutando de que tu ex novio te abrace y te apoye
  • Explorando nuevos desafíos con él
  • Sentirse seguro emocional y físicamente al estar en su presencia.

Entonces, esto también significa que es perfectamente normal que extrañes a tu ex y que tu ex te extrañe durante al menos 66 días. Podría tomar más o menos tiempo, recuerde que los 66 días es un promedio basado en un estudio que se realizó. Pero se entiende la idea.

Espera un momento, acabas de oírme decir que él también te extraña.
Pero probablemente aún no te ha dicho eso o te mueres por saber si lo hace.

Una parte de tu cerebro te está diciendo que ciertamente no puede dejar de estar cerca de ti porque después de todo lo dejaste. Tú eres el que lo rompió. De hecho, es posible que hayas terminado sin ceremonias de la peor manera posible. Entonces, si estas cosas son ciertas, ¿por qué le importaría un poco usted?

¿No sería más probable que tu ex novio esté tratando de borrarte de sus recuerdos y te haya alejado de su mente? Bueno, algo de eso también podría ser cierto. Pero créame, él llegará a extrañarlo ya que esas emociones que están tirando de su corazón también lo influenciarán.

Entonces, hablemos de por qué te extraña.

Y te lo prometo, te extrañará.

ex quiere ser amigo

2. Sus hábitos y rutinas son peldaños para la adicción a las relaciones

Los hábitos se forman repitiendo la misma actividad una y otra vez. Y si tú y tu novio estuvieron juntos por una buena cantidad de tiempo, ambos habrán pasado un tiempo de calidad haciendo cosas que se incrusten en su mente. Algunas de estas actividades pueden ser muy memorables y, al compartirlas juntos, de alguna manera estás casado y conectado por la experiencia.

Entonces, no solo estamos hablando de cosas que tú y tu ex novio solían hacer mucho, sino que también estamos hablando de la magnitud de la experiencia que tuvieron estas cosas en sus vidas. Algunos hábitos son más impactantes que otros y dejan una marca.

Las adicciones se forman a partir de hábitos. Básicamente, eso es cuando haces algo tanto que te resulta muy difícil parar. Puede haber adicciones buenas y malas. Ahora mismo, estamos hablando de las buenas adicciones. Abrazar, abrazar o hacer el amor puede desencadenar sustancias químicas gratificantes que te harán sentir tan bien que hará que formes un hábito o una rutina de repetir esa experiencia.

Pero tus hábitos con tu ex novio no se trataban solo de intimidad y sexo. Hay muchas cosas que hicieron juntos que les trajeron alegría. O tal vez ni siquiera alegría, pero se hizo porque tenía que hacerse. La primera vez que haces este tipo de cosas, es solo una acción, pero después de hacerlo, una y otra vez, se convierte en un hábito en el que ambos participaron y se forma una conexión o vínculo a través de estas actividades.

Y una vez que lo haces varias veces repetidamente, puede convertirse en un tipo de adicción.

Entonces, ¿cuál es la importancia de esto?

Bueno, no sabemos cómo se relacionan los hábitos y las adicciones, así que centrémonos en la tercera cosa, la ciencia de la adicción a las relaciones.

3. Una adicción a las relaciones que tú y tu ex novio comparten

Las relaciones y el amor funcionan en el cerebro de una persona como una adicción.

Seriamente.

Amor, es literalmente una droga. Ciertas hormonas y sustancias químicas se liberan de su cerebro, lo que influye en su comportamiento. Cuando haces estas cosas con tu novio que te dan placer, te acostumbras a arreglar tu relación.

Saca a tu novio de la escena, de repente tu mente y tu cuerpo se rebelan. Si él no está cerca, al principio se sentirá aliviado porque ha estado cargando con este peso de qué hacer, pero luego el déficit de sustancias químicas para sentirse bien que se liberan porque su novio no está allí para activarlas lo alcanzará. Tal es el atractivo magnético entre hombres y mujeres.

Las personas que estudian esto han realizado experimentos muy interesantes y han descubierto que los sentimientos de amor romántico activan las mismas áreas del cerebro con un 'sistema de recompensa' que se activan cuando un adicto está recibiendo su dosis.

¡Loco, no es así! Pero es cierto y esto explica por qué tu mente y tu cuerpo todavía están conectados de muchas maneras a tu ex novio. Es como si rompieras con él porque crees que es lo mejor para ti, pero no importa lo que hagas, parece que no puedes alejarte de él ya que la química de tu cuerpo lo anhela y comienzas a dudar de ti mismo. y me pregunto si actuó impulsivamente para poner fin a las cosas.

Por supuesto, es incluso más complicado que eso.

Te extraña tanto como tú lo extrañas por el efecto espejo

Lo extrañas mucho y no puedes evitar preguntarte si él también te extraña.

Es posible que esté esperando a que aparezcan las palabras 'Te extraño' en la pantalla de su teléfono. Puede encontrarse revisando su teléfono repetidamente esperando esto. De hecho, probablemente ya hagas esto esperando que suceda.

No sabes dónde está su cabeza en todo esto. ¿Está enojado porque rompiste con él? ¿Alguna vez te perdonará? ¿Cometiste el mayor error de tu vida cuando lo dejaste con él?

Estos son algunos pensamientos aterradores, estoy seguro.

Déjame decirte, una cosa que es casi segura es que te extraña.

Puede que no lo diga, pero le aseguro que sí. De hecho, probablemente te extrañe MÁS, ya que tú eras el que tiraba y él es el que tira.

Y la ciencia nos dice que después de una ruptura, el cerebro experimenta una reacción similar a la abstinencia de una droga. Después de una ruptura, similar a la de un adicto, extrañarás y anhelarás aquello a lo que antes eras adicto. Tu amor fue literalmente su droga.

Dado que ambos están tan conectados de maneras que ni siquiera pueden explicar, generalmente existe lo que se llama el 'efecto espejo'.

Así que piensa en un espejo. Mirar dentro. Si ves a una persona que está fuera de sí con remordimiento y tristeza porque su novio se fue de su vida, entonces debes saber que al otro lado del espejo está tu novio que está viendo y sintiendo las mismas cosas por sí mismo.

Entonces, créeme cuando te digo que tu ex también te echará de menos.

Cómo lidiar con el arrepentimiento por terminar el romance con tu ex

Bien, entonces si rompiste con tu ex y ahora lo quieres de regreso, es seguro decir que te arrepientes de tu decisión.

Entonces, hablemos de eso.

Puede estar pensando que si la ruptura estuviera destinada a suceder, no lo extrañaría tanto como lo hace. Como resultado, pequeñas dudas comienzan a aparecer en su mente mientras se pregunta si actuó mal. A medida que pasa el tiempo, estas pequeñas dudas pueden convertirse en grandes dudas hasta el punto en que te convences de que la cagaste y te sientes obligado a hacer algo apresuradamente para recuperarlo.

O puede estar pensando que su vida fue más fácil con él que sin él. Tal vez fue una de esas situaciones cercanas en las que parecía que era lo correcto dejarlo, pero ahora que él se ha ido y has tenido tiempo para calmar tus emociones, te das cuenta de que él era más importante para ti de lo que creías y que es vale la pena tratar de resolver los problemas juntos.

Cualquiera sea la razón por la que lo extrañas, si te arrepientes de tu decisión de romper con tu ex, debes preguntarte si te arrepientes de haber terminado con él solo porque lo extrañas O si la razón por la que rompiste con él ya no es una buena razón.

Extrañar a alguien no es una razón suficiente para volver a estar juntos.

Estos sentimientos de vacío se desvanecerán con el tiempo. Recuerda, esos Tres Grandes están trabajando en tu contra y haciéndote extrañar a tu ex como loco, ahora mismo.

Sin embargo, una vez que dejes algo de tiempo para que la recuperación ayude a romper esos hábitos y la adicción, la ciencia comenzará a trabajar a tu favor nuevamente. Los químicos se normalizarán. Aquellas cosas que le faltan serán reemplazadas por nuevas rutinas y hábitos placenteros.

Ahora, si extrañar a tu ex novio no es una razón suficiente para volver a estar juntos, entonces hablemos sobre la razón por la que rompiste con él y si eso es algo que ahora puedes resolver.

Por qué rompiste con él en primer lugar

Ahora, hemos hablado de todos los sentimientos por los que estás pasando en este momento. Lo sé. No es un picnic. Hiciste algo para acabar con los problemas que tenías. Por alguna razón, creías que la conexión con tu novio ya no era saludable y no eras feliz, así que tomaste medidas para ponerle fin.

Así que confía en eso. No tire eso a menos que tenga algunas razones convincentes para demostrar que actuó por ignorancia o fue impulsivo.

Pero digamos que estás plagado de dudas. No está seguro si rompió con él por una razón equivocada. Estos sentimientos vienen después de la ruptura y puede ser difícil luchar con ellos.

Antes de entrar en lo que debes hacer, retrocedamos hasta antes de la ruptura. Como dije, rompiste con él por una razón y probablemente fue una buena razón.

Y, dado que tu cerebro está básicamente ... bueno ... preparado con hormonas en este momento, debes saber que hay algunas muy buenas razones para romper con alguien.

Y, extrañarlo y sentirse triste y herido por todo el asunto no es una razón suficiente para volver a estar juntos.

Razones comunes para romper una relación

  • Abrumado por los desacuerdos
  • Una gran pelea
  • Una comprensión lenta pero clara de que no eres compatible en las áreas más importantes.
  • Perdiste la 'chispa'
  • Pensaste que encontrarías a alguien mejor
  • Simplemente no te estaba tratando bien
  • Engañaste a tu ex

Las razones anteriores son algunas de las razones más comunes que veo dar a las chicas para romper con su novio.

Si sus razones para terminar con su novio se encuentran en una de las razones anteriores, es probable que lo extrañe o sienta un poco de arrepentimiento por su decisión.

Es posible que ahora esté pensando que él era el indicado para usted y que dio por sentado su amor, o puede que se esté dando cuenta de que ambos contribuyeron a que se perdiera la “chispa”, no solo él. Si lo engañaste, es posible que te sientas realmente mal por tu decisión y te quedes preguntándote qué puedes hacer para recuperarlo. El tirón de la culpa realmente puede alterar tu mente.

No se preocupe, si lo dejó por una de las razones anteriores, estas razones son SUPER comunes y el equipo de EBR lo respalda.

Continúe leyendo, ya que voy a presentar un plan que puede comenzar HOY en un esfuerzo por recuperar a su ex.

Pero primero, mencioné que había algunas razones que eran buenas razones para romper con tu ex novio y no mirar atrás.

Probablemente no deberías mirar atrás si tu ex novio ...

  • Hizo trampa con frecuencia
  • Fue o se volvió abusivo
  • Ha habido múltiples rupturas
  • Terminó las cosas contigo y lo hizo de una manera cruel
  • Te engañó, sin darte ninguna explicación de por qué se marchó

Si rompiste con tu ex novio porque te engañó, entonces quiero que realmente pienses en recuperarlo.

Lo extrañará y es posible que sienta tristeza por romper con él.

Todo esto es MUY normal.

Sin embargo, si lo recuperas, tendrás que aprender a confiar en él nuevamente. Y ese es un proceso completamente diferente.

Lo que voy a preguntarle será difícil.

Quiero que consideres algo.

Si su ex hizo trampa, pregúntese si fue un incidente aislado. ¿Su comportamiento está fuera de lugar? ¿O es algo que probablemente se repetirá?

Si es un reincidente, es más probable que vuelva a hacer trampa…. y otra vez ... y otra vez.

Sería mejor que encontraras a alguien en quien puedas confiar para que no te traicione.

Lo siento. Sé que es difícil de escuchar. El control que un ex novio puede tener en tu corazón puede ser fuerte. Pero recuerda lo que te enseñé. Hay razones químicas claras que pueden hacer que te sientas emocional y físicamente adicto a alguien que no es bueno para ti.

Y si rompiste con tu ex novio porque era abusivo, romper con él fue absolutamente la decisión correcta. No existe un nivel de abuso que sea aceptable en una relación amorosa. No le haces eso a las personas que te importan.

Por lo tanto, aunque lo extrañe y pueda lamentar la decisión, en algunos de estos casos puede estar tranquilo sabiendo que tomó la decisión correcta.

Voy a decir esto y quiero que se lo tome en serio. A veces puedes elegir al novio equivocado con quien estar. A veces es hora de seguir adelante con tu vida y dejar ese lío en el pasado.

Si sientes que podrías estar en tal situación, quiero que te concentres en convertirte en el epítome de la Chica Inolvidable. Puede hacer esto leyendo sobre lo que eso significa exactamente en los siguientes artículos:

Sepa que extrañarlo y el arrepentimiento desaparecerá con el tiempo y ni siquiera es probable que se dé cuenta de que está sacudiendo su propia vida.

¿Qué puede hacer para borrar el daño de la salida?

Bien, entonces quieres un plan… ¿verdad? Hablemos sobre qué hacer si rompiste con tu novio y ahora lo quieres de vuelta.

Ningún contacto va a optimizar sus posibilidades

Sin contacto es el primer paso. Y cuando digo el primer paso, no estoy diciendo que debas poner tu dedo del pie en el paso y saltar al siguiente paso. Tienes que completar todo el paso antes de pasar al siguiente.

Si te preguntas qué es, es un período de 21, 30 o 45 días en el que no vas a hablar para nada con tu ex.

señales de que tu ex novio te quiere de vuelta

Sé lo que te estás preguntando

'Bueno, si rompí con él y ahora lo quiero de regreso, esto no lo alejará más'.

En pocas palabras, la respuesta a esto es NO, ¡generalmente no!

Las rupturas son difíciles. Suelen ser más duros para el dumpee. Entonces, necesitas darle algo de espacio a tu ex. Más a menudo, lo que sucede es que una chica se apresura a volver con su ex novio tratando de reparar todo el daño del acto original. Puede que recurra a llorar y suplicar que la perdonen, para darle otra oportunidad.

Todo esto generalmente confunde y molesta aún más al novio y, peor aún, terminas perdiendo la mayor parte de tu poder personal y apalancamiento.

Es probable que tu ex se ponga muy emocional y tenga malos sentimientos hacia ti. Estoy seguro de que puedes entender esto, ya que estás pasando por tus propias luchas emocionales.

Por eso es tan importante realizar un No Contacto adecuado. Les permitirá a usted y a su ex superar las emociones negativas y los malos sentimientos que tenga, de modo que cuando se comunique, tendrá más posibilidades de mantener las emociones en secreto.

Si bien su No Contact puede ayudar con su ex, principalmente está destinado a ayudarlo con su recuperación.

Mejoras que puede hacer usted mismo

Durante No Contact, deberías estar trabajando en la mejora personal ... ¡como un gran momento!

Conviértete en la mejor versión de ti mismo que puedas ser.

Haz todas las cosas que siempre quisiste hacer.

Hacia el final de su No Contacto, también quiero que vuelva a la lista de razones por las que se fue. Pregúntese nuevamente si la ruptura fue una buena idea. No te dejes cegar por una mala relación solo porque lo extrañas. Es de esperar que en ese momento haya tenido suficiente tiempo para ver lo suficientemente claro como para ver más allá de eso.

Acércate a él cuando sea el momento adecuado

Solo después de haber completado su período de No Contacto debería considerar siquiera acercarse a su ex novio. Hay algunas excepciones a esto dependiendo de varias circunstancias sobre las cuales puede leer más en mi libro electrónico, El libro de reglas de no contacto.

Pero tenga en cuenta que aún puede estar enojado o herido porque usted rompió con él. Es posible que le duela que usted se haya negado a comunicarse con él durante No Contact. Así que piense en esto como un proceso y un acto de equilibrio. No puede leer su mente, así que tenga paciencia y si comete errores, no se preocupe por ello.

Por lo tanto, deberá estar preparado para que no sea cálido y acogedor al principio. Esto es normal. Puede que finalmente llegue a preguntarte por qué lo ignoraste durante tanto tiempo. Todo se puede explicar con una simple declaración.

'Necesitaba algo de tiempo para concentrarme en lo que quiero de la vida'.

Ahora, tenga cuidado, debe tener algo que mostrar por eso. Quiero decir que tienes que haber hecho mejoras significativas en tu vida si quieres recuperarlo después de todo esto.

Y luego está el verdadero desafío. Tienes que estar preparado para reprimirte un poco… está bien, mucho…. ¡un montón!

No se exceda. Necesitan volver a conocerse casualmente. Deja que se acostumbre a tenerte cerca de una manera no romántica.

Eso significa que tienes que controlarte.

La comida para llevar

Recuerda que es perfectamente normal que extrañes a tu ex, incluso si lo hiciste. Y ahora sabes que hay tres cosas que contribuyen a que lo extrañes después de la ruptura. Estas cosas se conocen como 'Los tres grandes'.

Los Tres Grandes consisten en:

  • Adiccion
  • Hábitos
  • Ciencias

También sabes que puedes superar esas cosas. Y una vez que supere una de estas influencias en su mente, corazón y cuerpo, sepa que estará en un mejor lugar para tomar decisiones sobre lo que realmente desea.

Hay una cosa que sé. No estarías aquí si no quisieras recuperar a tu ex.

Hay razones muy válidas para sentirse así después de una ruptura. Así que averigua si tus razones para dejar a tu expareja eran legítimas y sigue adelante.

Si tu ex novio era un tramposo en serie o abusivo, entonces debes esforzarte en mejorarte y seguir adelante.

Si lo quieres de regreso por las razones correctas, entonces ten un plan.

Comience el proceso de recuperarlo completando un No contacto exitoso. Ese es el primer obstáculo. Haz eso y el resto caerá en su lugar.

Una vez que haya completado con éxito No Contact y haya realizado esas mejoras personales, asegúrese de querer recuperar a su ex después de reevaluar sus razones originales para romper con él. Luego, comuníquese con él e inicie una conversación. Tenga en cuenta sus sentimientos y no se mueva demasiado rápido ni sea demasiado agresivo.

Entonces, ahora que lo sabe todo y tiene acceso a muchos otros artículos para hacer referencia, quiero darle acceso a una cosa más ... NUESTRO EQUIPO.

Quiero que me cuentes TODO sobre tu ruptura en los comentarios a continuación. Quiero saber por qué rompieron en primer lugar, cuánto tiempo estuvieron juntos y qué han hecho hasta ahora.

Una vez que haga eso, nuestros expertos le dirán cuál es su próxima mejor acción.

(Nota: esta publicación fue reescrita por completo por el propietario del sitio web y experto en asesores de relaciones, Chris Seiter el 17 de junio de 2018. Sarah Drees contribuyó con parte del contenido original).