Reconstruir la confianza después de una ruptura 'desgarradora'

Reconstruir la confianza después de una ruptura 'desgarradora'

Me desperté a la mañana siguiente después de la desgarradora ruptura y de repente me di cuenta de que mi amante y mejor amigo se había ido. Mi corazón comenzó a acelerarse, las palmas de las manos sudaron y las lágrimas nunca parecían detenerse.

El vacío sentimiento de indignidad me consumía mental, emocional y físicamente. Estaba plagado de la pregunta de qué me pasaba y por qué no era capaz de encontrar el amor.

Luego, me tomé un momento para respirar completa, profunda y lentamente ... uno ... dos ... tres ...



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Cómo recuperar la confianza después de una ruptura

Una ruptura puede afectar su confianza y autoestima, y ​​creo que con las herramientas adecuadas, podría reconstruir su confianza y prosperar para abrazar una nueva relación con cualquier hombre que entre en su vida.

Cuando compré el, mi objetivo principal era conseguir que mi exnovio volviera. A medida que pasó el tiempo, me di cuenta de que no se trataba de recuperarlo, se trataba más de recuperarme a mí mismo reconstruyendo mi confianza porque tengo el control de mí mismo, pero no de EL. Solo hay una persona en el mundo con la que siempre tendrás una relación, y esa eres tú.

Si una persona tiene una imagen negativa de sí misma y generalmente se siente mal consigo misma, puede trabajar incansablemente para encontrar una cura asegurando lo que cree que es su pareja perfecta, lo que resulta en un ciclo de trabajo para lograr el deseo de su pareja y sentirse bien una vez que lo hace. se logra temporalmente.

Pero ... cuando la relación fracasa, el subidón suele ser seguido por un desgarrador bajón.

Da un paso atrás y respira.

Considere que depende de otra persona para que le proporcione algo que solo usted puede desarrollar.

¿Cómo hice para reconstruir mi confianza, preguntas?

Me vinieron a la mente dos palabras: amor propio.

La importancia del amor propio

El amor propio se define como 'consideración por el propio bienestar y la felicidad'.

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Hasta que el amor propio esté presente, el amor absoluto será más difícil de lograr. Si no logra aprovechar su propia autoestima y confianza, entonces se aferrará a una pareja a la que ha colocado en un caballo alto para compensar su déficit de autoestima.

Cuando falta el amor propio, el juicio se deteriora y la desesperación puede aparecer, lo que puede resultar en una evaluación inexacta de quién es realmente la persona y si realmente puede satisfacer sus necesidades, se apaga.

Cuando los socios son vistos como ídolos en tu mente, la ilusión está destinada a disolverse, dejando a la persona agotada y con una mayor sensación de insuficiencia. De ahí la desgarradora ruptura.

Puede restaurar su autoestima dañada utilizando afirmaciones positivas para recordar sus grandes cualidades. Se trata de aumentar tu autoestima y tu sistema de valores. Podrá establecer límites y señalar aquellas cosas que no funcionan para usted. La gente te tratará como tú les permites. Si no puede respetarse a sí mismo, no espere que otros hagan lo mismo.

Emplear estas afirmaciones de autoestima marcará la diferencia entre las lágrimas y la risa;

  • Me amo y me acepto incondicionalmente
  • yo soy suficiente
  • soy amado
  • yo creo en mi mismo
  • Proyecto amor y respeto y los recibiré a cambio.
  • Soy libre de tomar mis propias decisiones
  • Me respeto a mí mismo
  • No tengo nada que demostrarle a nadie
  • Nunca estoy solo Dios y el universo me apoyan en cada paso que doy.
  • Rechazo cualquier pensamiento negativo
  • Merezco felicidad y exito
  • Libero el pasado y vivo el momento
  • Soy digno de amor

“Tres cosas en la vida humana son importantes: el primero en ser amable; El segundo es ser amable; y el tercero es ser amable '. Henry James

Crea una imagen de ti mismo más amable y equilibrada siendo amable contigo mismo y con los demás como una práctica diaria como se indica a continuación:

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  • Permítete sanar
  • Tómate un tiempo para ti
  • Deja de juzgarte a ti mismo
  • Deshazte del crítico interior
  • Perdónate
  • Muéstrate compasivo
  • Encuentra el humor y no te tomes demasiado en serio
  • Mejora tu salud
  • Mímate
  • Se amable con otros
  • Anime a un amigo o familiar
  • Escuche a alguien cuando tenga un mal día
  • Hacer un acto o acto amable sin expectativas.

Cambie su perspectiva y cambiará su resultado

A veces podemos tener expectativas poco realistas que ponemos en nuestros socios, o intentamos tomar demasiado control de cosas que no deberíamos, o tenemos una perspectiva egoísta. Esto lleva a construir historias en nuestra mente y, a veces, pueden salirse de control.

Nos gusta creer que somos iluminados y que los demás necesitan ver nuestra perspectiva. Cambiar su perspectiva es una decisión muy valiosa para comprender mejor una situación, evitar opiniones falsas y generar confianza. La situación más común e importante en la que nos beneficiamos de mirar a los demás desde un punto de vista diferente es cuando tratamos de ver algo desde el punto de vista de otra persona.

Un enfoque que me gusta cuando parece necesario criticar el comportamiento de alguien es usar declaraciones 'yo' en lugar de declaraciones 'tú'. En lugar de decir, 'te equivocaste en eso', digo, 'tengo una opinión diferente sobre eso'.

Cambiar la forma de expresar las cosas puede animar a la otra persona a ponerse en su posición. Tenemos más posibilidades de tener una discusión sana si piensan que nuestras declaraciones son información en lugar de un argumento.

Gran parte del valor de considerar un problema desde el punto de vista de otra persona es que nos ayuda a reconocer y compensar nuestros propios prejuicios.

Los invito a elegir comprender el punto de vista de los demás utilizando estos métodos:

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  • Ponte en el lugar de otra persona
  • Confíe en el panorama general a través del proceso
  • Piensa positivamente y toma decisiones positivas
  • Utilice declaraciones 'yo' en lugar de declaraciones 'usted'
  • Observe antes de tomar medidas

Conclusión

El dolor es inevitable después de una ruptura desgarradora. El sufrimiento es opcional. Puede revolcarse en el dolor o abrazar el amor propio, emplear afirmaciones positivas y cambiar de perspectiva.

Estos ingredientes te brindarán beneficios para obtener mejores resultados en la vida real, mayor autoestima, más felicidad interior, paz y relaciones más positivas contigo mismo y con los demás. A medida que se ame más a sí mismo, su confianza crecerá más y más.

Una vez que te amas a ti mismo, los demás se sentirán atraídos por ti porque verán lo mejor de ti y el valor que te otorgas a ti mismo; y sentirá el valor y la realidad de tener el amor y el respeto de una pareja. No fuerce el amor y permita que suceda de manera orgánica y natural.

¡Cree en ti mismo que los asuntos del corazón funcionarán para tu bien final!

(Esta fue una publicación invitada de Jennifer J. Bryant)