Qué hacer cuando tu ex te contacta sin contacto

Qué hacer cuando tu ex te contacta sin contacto

Hoy vamos a hablar sobre qué hacer si tu ex te contacta durante una regla de no contacto.

Pero primero, quiero que detenga todo lo que está haciendo y responda una pregunta simple.

¿Crees siquiera que tienes la oportunidad de volver con tu ex?



psicología masculina después de una ruptura

Suponiendo que para eso desea utilizar su regla de no contacto, y si no tiene una respuesta clara a esa pregunta, tengo buenas noticias. He reunido un recurso especial en este sitio web para ayudarlo, para decirle exactamente qué tipo de oportunidad tiene de recuperar a su ex.

Pruébalo, luego vuelve y sigue leyendo.

¿Qué haces si no tienes contacto y tu ex te envía mensajes de texto?

Lo primero que debemos hacer es definir lo que consideramos una regla de no contacto.

La regla de no contacto es una cantidad de tiempo predeterminada durante la cual usted corta toda comunicación con su ex, sin explicación.

Cuando enseño esta regla a las personas, su primera reacción suele ser:

'Espera, ¿eso no enojará mucho a mi ex?'

Bueno, sí, ese es el punto.

Al final del día, no importa si tu ex está enojado (o molesto, triste o cualquier otra cosa) contigo, porque si lo haces bien, No Contact te preparará para una situación en la que todo va a ser una bola de nieve. a tu favor cuando finalmente te pongas en contacto con tu ex.

Mientras tanto, tu expareja tiene la oportunidad de recuperarse de la ruptura y olvidar algunas de las emociones negativas y los recuerdos asociados con ella y contigo. Tiene la oportunidad de extrañarte.

Otra reacción común es:

'Espera, ¿no significa eso que mi ex me olvidará y seguirá adelante?'

De hecho, nuestra investigación muestra que es más probable que se pregunte por qué de repente dejaste de contactarlo y por qué parece que te está yendo tan bien después de la ruptura (porque, por supuesto, estarás usando tu tiempo de la Regla de No Contacto para vivir su mejor vida y recuperarse de la ruptura usted mismo).

Para más preocupaciones sobre lo que está pensando durante No Contact y cómo funciona en un ex, intente leer mi artículo.

La regla de no contacto es realmente el mejor primer paso (después de mi, ¡por supuesto!) Para recuperar a tu ex.

Solo hay un problema.

El mayor problema con la regla de no contacto

La mayoría de las personas que prueben la regla de no contacto la romperán.

Eso es porque la regla de no contacto es difícil.

Querrás contactar a tu ex, porque los extrañas.

¿Y si tu ex te contacta primero? Va a ser muy difícil no responder porque anhelas comunicarte con esa persona.

Tu mente está tratando de encontrar formas de procesar esta ruptura y encontrará formas interesantes de racionalizar por qué deberías volver a ponerte en contacto con tu ex.

Mi mantra es K.I.S.S. - Mantenlo súper simple.

Aquí está la vista súper simple de la regla de no contacto.

Solo hay una regla que debes seguir.

¡No lo rompas!

Eso significa que no responderá a ninguno;

  • mensajes de texto
  • llamadas telefónicas
  • correos electrónicos, me gusta,
  • chasquidos

O cualquier tipo de correspondencia de tu ex que puedan enviar por cualquier canal.

Puede ser extremadamente difícil si recibes un mensaje de texto o un correo electrónico de tu ex para sentarte y decir, sabes qué, lo voy a ignorar. ¿Cuál es el problema, podría pensar, si respondo?

La consecuencia si le respondes a tu ex

Hay consecuencias si realmente desea que funcione esta regla de no contacto.

Si rompe su Regla de No Contacto antes de su período de tiempo predeterminado, debe comenzar de nuevo desde el Día 1.

Y comenzar de nuevo significa otra ronda de Sin contacto, lo que significa aún más tiempo cuando no puede hablar con la persona con la que desea hablar más que nada.

Recuerde que Sin contacto no dura para siempre (¡a menos que decida que lo desea!). Así que no prolongues la agonía arruinándola y teniendo que empezar de nuevo.

Y no diluya su efectividad reiniciando, luego contactando y luego reiniciando.

En realidad, hablemos de diluir la regla de no contacto si la rompe antes

Bien, digamos que ha cumplido 21 días con la regla de no contacto y el día 22 su ex se comunica con usted y le ruega hablar con usted.

mi novio necesita espacio ¿volverá?

Rompe la regla de no contacto, le envía un mensaje y comienza una conversación.

¿Qué haces? Bueno, tienes que reiniciar tu regla de no contacto desde el principio.

No se sorprenda si su ex se enoja, comienza a insultarlo, se enoja porque lo ignora en su cumpleaños, incluso golpea su puerta.

Todas estas son señales realmente buenas de que No Contact está funcionando. Todas estas son reacciones comunes y muestran que él está teniendo una reacción emocional a tu abstinencia.

Aún no debes responder.

Si te sientes mal por esto, si lo estás ignorando y es su cumpleaños, o si está destrozado y quiere tu ayuda, o lo que sea, recuerda que te dejó (o te trató tan mal que tuviste que dejarlo).

Él te lastimó, y aunque no se trata de ojo por ojo, debe darse cuenta de que las cosas no están bien y que la ruptura tiene consecuencias.

Así que no responda.

¿Y si quiere sus cosas?

Hay un par de situaciones en las que ignorarlo podría no ser posible: si aparece y estás cara a cara, o si te pide que te devuelvan sus pertenencias (o necesitas algo importante o valioso de él).

Si necesita intercambiar pertenencias, puede romper No Contact para esto y no tener que reiniciar.

Si rechaza una solicitud razonable, parecerá grosero y obstinado; no es muy útil si quieren volver a estar juntos.

Si quieres algo a cambio, asegúrate de que sea algo que valga la pena, no lo uses como excusa para verlo. No es necesario que recupere su camiseta vieja o su cepillo de dientes. Dejalo. Si quiere algo a cambio, sé amable y acepta reunirte con él para intercambiar. Si no quiere hacerlo cara a cara, respétalo.

Cuando lo vea, mantenga la interacción breve y dulce. Luce lo mejor que puedas, sé amable, pero no te demores ni le hagas preguntas. Estás ocupado con tu vida.

¿Y si aparece?

Si aparece de repente dondequiera que estés y tienes que hablar con él o parecerías completamente grosero, se aplican las mismas reglas.

Si estás fuera de casa, asumiré que eres la Chica Inolvidable y te ves lo mejor que puedes. Ese es el paso uno cubierto.

Sea feliz, alegre y positivo.

Responda sus preguntas, pero no lo involucre en ninguna conversación adicional. Entonces, si te pregunta cómo estás, dile que eres genial, gracias. Entonces, no le preguntes cómo está, o qué ha estado haciendo, o si su hermana fue al salón que tú le recomendó ... Mantenga la conversación breve y dulce.

Si te pregunta por qué lo ignoras / eres infantil / eres malo o trata de iniciar una discusión, evita reaccionar. Sonríe con naturalidad y di: 'No te estoy ignorando. Solo me estoy enfocando en mí y en mi vida '. O algo similar.

Sea el que termine la conversación. Puedes decir algo como “Tengo que volver ahora. Encantado de verte ”, y luego vete. Quieres dejarlo con ganas de más. Si no le han respondido todas sus preguntas, sentirá aún más curiosidad.

Él te atrapó, pero aún puedes salir con ventaja.

Tenga en cuenta que la mayoría de los ex no se comunican durante el período de No Contacto. Esto no significa que no les importe o que se hayan olvidado de ti. ¿Quieres saber más sobre lo que está pasando en su cerebro mientras le estás poniendo ese No Contacto? Aquí tienes todo.

Entonces, ¿por qué funciona la regla de no contacto?

Bueno, al ignorar a tu ex, estás despertando su curiosidad. No hay explicación de por qué, de repente, comenzaste a ignorarlo.

Especialmente si lo estabas mosqueando de antemano (molestándolo constantemente, como una pequeña mosca molesta).

Especialmente si te pidió repetidamente que lo dejaras solo, y tú no lo hiciste ... entonces, de repente, hay un silencio de radio.

Y más especialmente si, al mismo tiempo que rechaza todo contacto, aparentemente está pasando el mejor momento de su vida y no se está revolcando en la miseria habitual posterior a la ruptura.

Se vuelve curioso.

No puede vivir sin saber por qué no intentas hablar con él. Se pregunta por qué no estás en casa llorando todas las noches. Su orgullo masculino estará resentido al menos un poco.

Sentirá la necesidad de luchar contra el cambio, incluso si no comprende por qué se siente así.

Ahora el problema es que si infringe su propia regla de no contacto respondiendo a cualquier mensaje, socava la eficacia de la regla. En lugar de pensar que no sabe lo que está pasando y volverse más curioso, si usted responde, lo está tranquilizando.

Su curiosidad desaparece. Se sentará y pensará que ¿sabes qué? Probablemente me quiera de vuelta. Probablemente me esté persiguiendo. Puedo hacer que me hable cuando quiera. Todavía la tengo si la quiero.

No quieres que tu ex piense eso.

Las áreas grises y la regla de no contacto limitado

Soy un gran creyente de que no hay absolutos en la vida. A menudo, encuentra las respuestas que necesita en las áreas grises.

¿Debo llamarlo después de romper?

Eso ciertamente puede ser cierto con una regla de no contacto. Hay algunas circunstancias en las que se verá obligado a modificar su regla de no contacto en una regla de no contacto limitado.

Entonces, cual es el

Sin contacto limitado es una cantidad de tiempo predeterminada después de tipos específicos de rupturas en las que se corta toda comunicación, excepto en asuntos esenciales.

Ahora, hice un gran escándalo acerca de la única regla con una regla de no contacto que es, no contactar.

Aquí está esa zona gris. Hay ciertas situaciones en las que se encontrará en las que simplemente no podrá utilizar la regla de no contacto en su forma más pura. En su lugar, debe utilizar la regla de no contacto limitado.

Aquí es donde la gente se equivoca. Intentan racionalizar el hecho de que necesitan entrar en la regla de no contacto limitado para no tener que hacer la regla de no contacto completa.

Esta es una mala idea. Full No Contact, siempre que sea posible, le brinda la mejor oportunidad de que su ex pase por todas las etapas posteriores a la ruptura pensando en usted, desde la ira y el dolor hasta la curiosidad de la que estábamos hablando, y luego, con suerte, el arrepentimiento y el deseo de conectar contigo de nuevo.

Así que no se engañe a sí mismo con el hecho de que Limitado sin contacto será lo mejor para usted. Así no es cómo funciona. O se encuentra en una circunstancia de no contacto o está en una circunstancia de no contacto limitado. En este caso es blanco y negro.

No hay forma de convertir las cosas de una regla de no contacto en una regla de no contacto limitado. Simplemente no funciona así.

Si se encuentra en una de las situaciones siguientes, puede utilizar la regla de no contacto limitado. Si no es así, no puede hacerlo, ¡así que no intente escabullirse por completo sin contacto!

¿Cómo saber si se encuentra en una situación de regla de no contacto limitado?

Hay cinco escenarios en los que necesitará emplear una regla de no contacto limitado.

  1. Sois compañeros de trabajo o en la escuela juntos
  2. Compartes un espacio vital
  3. Estás casado
  4. Tienes hijos juntos
  5. Estás embarazada del hijo de tu ex

En estos cinco escenarios, la pregunta no es, ¿romperá la regla de no contacto? Tiene que hacerlo, y es por eso que en estas circunstancias recomendamos una Regla de No Contacto Limitado.

¿Y qué debo hacer sin contacto limitado?

Tan poco como sea posible.

Básicamente, mantienes las cosas estrictamente comerciales.

Solo se comunica sobre las cosas importantes de las que se debe hablar.

Esenciales como:

  • Un proyecto de trabajo en el que ambos están involucrados
  • Arreglos de cuidado de niños
  • Documentos o posesiones importantes que necesita intercambiar
  • Pagar facturas u otros asuntos conjuntos

Piense en cuáles son estos elementos esenciales en su situación.

En lugar de responder a los intentos de tu ex de entablar una pequeña charla, por ejemplo, sobre el clima, solo vas a hablar con tu ex sobre cosas relacionadas con estos elementos esenciales.

Si te pregunta cómo estás, responde que eres genial, gracias. Esto no infringe la regla. Pero recuerde que si luego le pregunta cómo está, está creando más conversación de la que es totalmente necesaria y eso rompe su Regla de No Contacto Limitado.

¿Qué pasa con el espacio vital compartido?

¿Cómo manejas situaciones como esa?

La mejor manera absoluta es mudarse. Haga todo lo posible para alejarse de esta situación, incluso temporalmente, porque nuestra investigación ha demostrado que esto reduce sus posibilidades de éxito en recuperar a su ex. Simplemente no tendrá la oportunidad de superar la ruptura y extrañarte, porque estás ahí.

Si vives con tu ex, cuando estés cerca de él, mantendrás las cosas estrictamente comerciales, al igual que con las otras situaciones descritas. No vas a iniciar una conversación con tu ex.

Pero si, por ejemplo, estás desayunando y tu ex entra y comienza a hablar contigo, no querrás ser completamente grosero con él, así que lo mantendrás breve y dulce, y saldrás de la conversación. tan pronto como puedas.

Tu ex debe entender que las cosas no están bien y que no están bien juntos. No quieres que tenga una sensación de seguridad.

Trabaja en esto manteniendo también tu distancia. Pasa tiempo con amigos, en citas, en el gimnasio, con la familia, no te preocupes por dónde puede ver.

No es necesario que le explique adónde va, incluso si deja a los niños con él. Solo di '¡Fuera!' y salir con una sonrisa. Luzca lo mejor que pueda; incluso puedes hacer alarde de nuevos atuendos o cortes de pelo ... ¡siempre y cuando no hables de eso!

¿Mi ex me desbloqueará alguna vez?

Así que manténlo súper simple y todo sobre el negocio en cualquier circunstancia en la que te encuentres.

Es de esperar que haya obtenido algo de claridad sobre cómo manejar las cosas si su ex se comunica con usted durante la regla de no contacto.

Recuerde, la primera regla de la regla de no contacto es que no rompa ningún contacto. La segunda regla de la regla de no contacto es que no rompa ningún contacto.

Excepto si se encuentra en una situación legítima sin contacto limitado ...

Recuerde tomar el para averiguar qué posibilidades tiene de recuperar a su ex, antes de invertir su valioso tiempo y esfuerzo.

Además, si no está seguro de cómo funciona todo esto o de cualquier aspecto del mismo, deje un comentario a continuación. Intento responder a todos los comentarios y darte algunos pasos para ayudarte a seguir adelante.