Qué no hacer después de una ruptura si lo quieres de vuelta

Qué no hacer después de una ruptura si lo quieres de vuelta

Romper es difícil, y muchas veces te hará caer en picada temporal.

Para algunos, se necesita poco tiempo para recuperar la sensación de normalidad. Para otros, el surrealismo puede durar mucho más.

En cualquier caso, esa reacción emocional inicial a una ruptura tiende a llevar a las personas a tomar decisiones lamentables. Y ese comportamiento puede dañar tus posibilidades de recuperar a tu ex.



Entonces sí. Definitivamente hay cosas que no debes hacer después de una ruptura.

En primer lugar, hay una regla que debe regir su comportamiento ahora que ha pasado por una ruptura. Cuanto antes puedas dominar esta regla, mayores serán tus posibilidades de recuperar a tu ex.

Hoy, cubriremos esta regla junto con una serie de otras cosas que debe evitar hacer después de una ruptura si desea aumentar sus posibilidades de volver a estar juntos.

  • La regla: domina tus emociones
  • Qué no hacer: emociones abrumadoras
  • Qué no hacer: círculo de influencia
  • Qué no hacer: otra mujer
  • Qué no hacer: redes sociales
  • Lo que DEBE hacer

La regla: domina tus emociones

Convertirse en el maestro de sus emociones, suena muy fácil, ¿no es así?

'Vaya, gracias', estás pensando. '¿Hay alguna pastilla para eso?'

Estoy dispuesto a apostar a que suceden algunas cosas, al menos de vez en cuando, que te dificultan mantener ese control emocional.

  • Su estómago duele constantemente.
  • No tienes apetito.
  • Siente náuseas.
  • Lloras con o sin causa en momentos inoportunos.
  • Se siente como si tuviera un agujero en el pecho y no pudiera recuperar el aliento.

Quizás simplemente no pueda concentrarse muy bien en estos días. De vez en cuando, puede tener cambios de humor basados ​​en la ira y la desesperación.

Sabes lo que eso significa, ¿no?

¡Felicidades!

¡Eres humano!

No se preocupe, todo eso es normal.

Trato de considerarlo parte de la bendición de tener un corazón en primer lugar.

Estoy seguro de que lo ha escuchado antes, pero lo diré nuevamente. No eres la primera persona que se siente de esta manera y ciertamente no serás la última.

Pero debes mantener el control emocional si quieres ganar esta ruptura.

¿Y eso que significa?

Mantener el control emocional significa que tiene que aprender a no actuar precipitadamente cuando se siente emocional.

Tus acciones deben estar todas separadas de tu emoción.

En caso de duda, no diga nada.

Debes hacer un plan y ceñirte a él.

Sugiero usarlo para formar un plan de juego, ya que tiene tal y es muy fácil de entender. Sin mencionar que Pro piensa todo por ti. De esa manera, puede concentrarse en implementarlo y permanecer tranquilo y racional, como Val Kilmer, también conocido como 'Iceman', en Top Gun. Estaba fresco como un pepino bajo presión. Puede que haya estado sudando durante esas peleas aéreas, pero nunca lo vimos. Eligió sus objetivos y siguió el protocolo.

Y se veía bien haciéndolo, si se me permite decirlo.

Ahora, ¿por qué es tan importante ser como el Hombre de Hielo?

Bueno, es para que no hagas ni digas nada de lo que te arrepientas en el calor del momento.

Todos hemos estado allí, reaccionando a una situación que nos irrita.

quiero a mi ex novio de vuelta

Quizás malinterpretamos lo que alguien dijo.

Tal vez llegamos a una conclusión o culpamos a la persona equivocada.

Tal vez, si nos hubiéramos tomado un momento o nos hubiéramos quedado dormidos, no nos habríamos emocionado tanto. Podríamos haber cambiado la situación a nuestro favor en lugar de reaccionar de forma exagerada.

Como todos hemos estado allí, quiero hacerte una pregunta. ¿Como se sintió?

Si eres como yo, se sintió como un gran plato de arrepentimiento.

Supongo que lo que estoy diciendo es que tienes una opción. Sea Ice Man o sea Maverick. Sea la persona que mantiene la calma o la que se atasca con el arrepentimiento.

Quieres ganar, ¿no?

Entonces, ¿cómo mantengo el control emocional?

Lo admito, a veces es más fácil decirlo que hacerlo.

Tienes que practicar. Se necesita fuerza de voluntad.

Pero, afortunadamente, cuantas más veces lo hagas, mejor lo harás.

Aquí hay algunos consejos:

Identifica cuándo te sientes emocional. Esto debería ser fácil. Básicamente, es cuando sientes la necesidad de enviar un mensaje de texto grupal a tus amigas quejándose o desahogándose sobre algo que está sucediendo y haciendo que intervengan. Aprende a reconocer estas situaciones a medida que surgen en lugar de simplemente reaccionar.

Cuando esto suceda, DETÉNGASE.

Reconoce tu estado de ánimo.

Es posible que tenga otros desencadenantes o signos reveladores que ocurren cuando ocurren estas situaciones. Presta atención a ellos.

Adelante, envía mensajes de texto a tus amigas.

¡Simplemente evite cualquier mal consejo de ellos y no haga ninguna de las cosas que le advierto en este artículo!
Ahora que sabe cuándo se está poniendo emocional, implemente las Técnicas de distracción. Los más poderosos son los ejercicios de respiración y son la primera línea de defensa que debe implementarse cuando se sienta emocional.

Aspirar.

Exhalar.

Aspirar.

Exhalar.

Aquí hay algunas otras técnicas que son útiles:

  • Coloque una banda elástica alrededor de su muñeca y sujétela cuando sienta el gatillo
  • Haz afirmaciones positivas
  • Meditar
  • Mira las fotos de Ryan Gosling
  • Tómate un tiempo lejos del gatillo

Una vez que se haya calmado y no esté actuando desde un lugar de emoción, recuerde su plan. Cualquier acción que tome después de eso debe respaldar su plan. Así es como logras tus metas.

Si sus acciones o palabras no lo llevan por el camino hacia su meta, se está haciendo un flaco favor.

Aquí tienes una foto de Ryan Gosling para que comiences ...

Ahora, pongámonos manos a la obra.

Qué no hacer: emociones abrumadoras

No ruegues

Esto no es atractivo. De hecho, refuerza las cualidades poco atractivas que tienes. No quieres inspirar lástima. No es una estrategia eficaz en absoluto.

No mosquito

No envíe varios mensajes de texto, correos electrónicos u otros tipos de mensajes. (ni siquiera palomas mensajeras)

Sólo deja que sea. Esto se ve como necesitado, pegajoso, débil, enojado o psicópata, y muestra que realmente no estás aceptando la ruptura. Por lo tanto, lo coloca en una posición de poder y socava su poder para recuperarlo.

No aparezcas donde está

Esto significa que no hay 'golpes accidentales'.

No compre café en su cafetería constantemente.

Es mejor si no te ve hasta que no hayas terminado el contacto y te conviertas en. E incluso entonces, desea planificar sus reuniones de una en una.

Durante No Contact, es mejor si está mirando por encima del hombro todo el tiempo, preguntándose si vas a aparecer. La única forma en que funciona es si no siempre estás apareciendo.

Pero en el momento en que aparezcas en su barrio, en su trabajo, en el concierto de su amigo o en su bar favorito, ¿adivina qué se van a decir todos? Así es.

'Loco.'

'Acosador'.

'Ella necesita soltarse y seguir adelante'.

¿Es algo de esto justo? Probablemente no. Pero te lo digo directamente. No seas esa chica.

No derrames tus sentimientos

No caiga en la tentación de escribirle una carta o un correo electrónico largos.

Sólo.

No.

Detener.

Él necesita preguntarse qué diablos está pasando en tu cabeza. En realidad, para que tengas la mejor oportunidad de recuperarlo, debe preguntarse si ya te has alejado de él. Y con suerte, ¿cómo te moviste tan rápido? Esto lastima su ego, y los hombres están muy motivados cuando sus egos entran en juego.

No tenga arrebatos de emoción

Por ejemplo, no hagas nada drástico como tirar todas sus cosas a la calle y prenderles fuego.

Ahora, tendrías que estar muy, muy enojado para estar contemplando algo en este nivel. Me atrevería a decirle que no mantiene el control emocional en esta situación.

Si lo quieres de vuelta, tienes que controlarte.

Sí, puedes guardar sus cosas y sacarlas de tu casa. Pero debes hacerlo de una manera helada y totalmente controlada.

La clave de cualquier ruptura es actuar o reaccionar de manera absolutamente opuesta a lo que espera tu ex.

Si está esperando que te vuelvas loco, no lo hagas.

Lo dejará perplejo y desechará todo su concepto de cómo debería ir esta ruptura.

Comenzará a preguntarse si tomó la decisión correcta o no.

Una vez que comienza a cuestionarlo, puedes usar tu inolvidable para convencerlo indirectamente.

Qué no hacer: círculo de influencia

No vayas con sus amigos para hablar sobre la ruptura. Es de sentido común. Mantenga su negocio entre ustedes dos.

En primer lugar, te hace parecer más fuerte si no pareces estar devastado por la ruptura.

Con suerte, será de corta duración.

En segundo lugar, son sus amigos. No te van a dar ninguna ayuda real, y le devolverá el hecho de que no lo has superado y estás desesperado por recuperarlo.

Así es como me siento al respecto.

No es atractivo.

No va a funcionar a tu favor.

Qué no hacer: otra mujer

Nunca te enfrentes a un rival conocido o sospechoso. Te hace parecer mezquino y no logra nada.
El mejor método para lidiar con un rival es actuar como si no existiera y fuera de poca o ninguna importancia para ti.

No debes darle poder en esta situación enfrentándola, sin importar quién sea.

Si lo quieres de vuelta, ignórala.

tiene consejos específicos sobre cómo lidiar con los rivales.

Qué no hacer: redes sociales

No lo aceches

Esto solo te volverá loco y te llevará a hacer algo drástico cuando tus emociones se intensifiquen. Realmente no facilita la ruptura

No se exceda con las publicaciones de celos
Otra cosa que debes tener en cuenta con las redes sociales es ser demasiado falso u obvio sobre tratar de poner celoso a tu ex.

Si comienzas a publicar muchas fotos tuyas con otros chicos, con poca ropa y enredados en varios abrazos, podrías comenzar una guerra de la que te arrepientas muy rápidamente. O peor aún, podría ser etiquetado como desesperado y perder cualquier posibilidad de recuperarlo alguna vez.

No publiques publicaciones de lástima

Manténgase alejado de publicar cualquier cosa que grite

'Solo quiero que la gente sienta pena por mí'.

Eso significa evitar cualquier publicación dirigida a 'haters', o sobre ser soltero o centrado en seguir adelante.

Y tampoco publique un montón de publicaciones inspiradoras. Nadie está comprando que seas tan positivo todo el tiempo.

Todos estos son realmente muy transparentes. Es obvio para todos a qué y a quién te refieres, y no se refleja bien en ti.

No importa si te engañó, o comenzó a salir con tu antiguo amigo cercano, o te dejó en la estacada de muchas maneras.

Únase a un grupo de apoyo en línea donde puede publicar sus pensamientos, citas inspiradoras o quejas.

En cualquier lugar donde el público en general pueda ver, debes jugar con calma.

Debes ser consciente de tu marca y tu imagen. Manténgalo constante y siempre en mente antes de publicar algo.

Básicamente, debes decidir cómo deseas representarte a ti mismo a través de las redes sociales.

  • ¿Quieres parecer amargado?
  • ¿Quieres parecer mezquino?
  • ¿Quieres parecer una persona que airea su ropa sucia y llama a otras personas?
  • ¿Qué tal una persona que está obsesionada con lo que hacen otras personas y debe señalarlo?
  • ¿Quieres que el mundo te vea como alguien que elige emborracharse con frecuencia y tomar malas decisiones todo el tiempo?

¿Crees que alguno de estos es atractivo? ¿Sería atractivo para ti si tu ex estuviera actuando de esta manera?
Lo único que logrará es que la gente hable de usted ... y no lo digo en el buen sentido.

Mantente elegante. Nadie quiere que seas objeto de chismes o sacudidas de cabeza, ahora o más tarde.

Qué DEBE hacer después de una ruptura

Después de una ruptura, hay muchas cosas que DEBE. El primero definitivamente sería implementar No Contact. Se explica una y otra vez en el sitio web de Recuperación de ex novios y en Sin contacto, te tomas un tiempo lejos de tu ex sin ... contacto (duh) y usas ese tiempo para trabajar en ti mismo y convertirte en el

Por lo tanto, durante un cierto período de tiempo ignoras a tu ex, dejas que la negatividad de la ruptura se apague y haces tus propias cosas increíbles.

Algunos ejemplos son:

  • Trabajar para lograr objetivos de salud personales, como registrarse y entrenar para un evento deportivo y formar equipo con otras personas, amigos o nuevos conocidos
  • Hacer un calendario o horario para ordenar y organizar diferentes áreas de su vida. ¡En un mes te sentirás más ligero y más libre!
  • Ponga sus finanzas en orden, establezca metas financieras a 1, 3 y 5 años, y encuentre algunas formas de generar ingresos adicionales.
  • Escribiendo esas notas de agradecimiento que tenía la intención de escribir.
  • ¿Ese pasatiempo que has descuidado? Empiece a programar un tiempo diario o semanal para dedicarle.
  • Ponerse al día con tus amigas. Invitar a la gente y programar algo de tiempo para salir con la gente.
  • Libros de lectura. Repasando las noticias.
  • Mantener tu cerebro alerta con los juegos. Esto también te ayuda a conocer gente.
  • Prestando atención a tu apariencia. Darse un cambio de imagen, dientes, cabello, lustrar tus zapatos, tirar tu antiguo maquillaje.
  • Llamar a sus familiares y decirles que los ama.
  • De viaje.

Estos son los tipos de cosas que debes hacer incluso cuando estás en una relación porque estas cosas son inherentes a ser una Chica Inolvidable. Debes conservar esa cualidad cuando estás EN la relación. Diviértete y no dejes que esta ruptura te rompa, ¡te está haciendo a ti!

La comida para llevar

Entonces, repasemos.

Después de una ruptura, debes lograr varias cosas:

  1. Aprenda a mantener el control emocional
  2. Conozca sus factores desencadenantes y adopte algunas técnicas de distracción.
  3. Aprenda a navegar por las redes sociales como un profesional, proyectando confianza, fuerza y ​​positividad genuinas
  4. Noquea a No Contact y conviértete en una chica inolvidable

Ahora que eres un profesional, hablemos sobre su ruptura en los comentarios a continuación. Quiero saber algunas cosas. Primero, cuéntame los detalles que rodearon tu ruptura. Luego, cuéntame qué has hecho desde la ruptura. Y finalmente, quiero saber cuál cree que debería ser su próximo paso después de leer lo que expuse en este artículo.

Nuestros expertos trabajarán con usted y lo ayudarán a determinar si está en el camino correcto.