¿Por qué mi ex se enoja cuando rompieron conmigo?

¿Por qué mi ex se enoja cuando rompieron conmigo?

Parece contradictorio. Tu ex, que recientemente rompió contigo, parece enojado contigo. De hecho, parece que se enfadan más contigo día a día. Pero, ¿por qué se enojarían contigo, cuando ellos fueron los que rompieron contigo?

Lo crea o no, hay algo de psicología detrás de esto.

A lo largo de los años, hemos ayudado a innumerables ex novios a superar las rupturas, por lo que hemos notado algunas tendencias. En este artículo, hablaremos sobre cuatro posibles razones por las que tu expareja puede estar enojada contigo, a pesar de que rompió contigo.



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Las cuatro razones son:

  1. Las cinco etapas del duelo
  2. La mentalidad de la recaída
  3. El cambio duele
  4. La mentalidad de la víctima

Entonces, comencemos hablando de la razón # 1, las cinco etapas del duelo.

Razón # 1: Las cinco etapas del duelo

Si buscas entender por qué tu ex está enojado contigo, a pesar de que rompió contigo, lo primero que te viene a la mente son las cinco etapas del duelo. Ya sabes, el ciclo de duelo de Kübler-Ross. Si no está familiarizado con él, aquí están las etapas en orden:

  1. Negación
  2. Ira
  3. Negociación
  4. Depresión
  5. Aceptación

Ahora, la persona promedio que intenta explicar por qué un ex está enojado contigo probablemente señalará las Cinco Etapas del Duelo y diría, 'bueno, están en la etapa de la ira'. Luego vendrá la etapa de negociación, la etapa de depresión y así sucesivamente.

Bueno, no estoy necesariamente seguro de estar de acuerdo con ese tipo de pensamiento.

No me malinterpretes, creo que las cinco etapas del duelo son brillantes y creo que la mayoría de los ex experimentan cada etapa hasta cierto punto.

Soy un poco escéptico sobre la naturaleza y el orden en que experimentamos estas etapas.

Eso nos lleva a la razón n. ° 2 que me gustaría discutir, la mentalidad de recaída.

Razón # 2: La mentalidad de recaída

Con demasiada frecuencia, creo que las personas que están hablando de las cinco etapas del duelo no las han experimentado realmente. De lo contrario, sabrían que cuando tienes algo que te hace llorar, no necesariamente experimentas las Cinco Etapas en el orden exacto que tradicionalmente se establece.

Claro, algunas personas comienzan negando lo que les está sucediendo y luego se enfurecen inmediatamente. Pero las emociones son complicadas y algunas personas recaen.

Ahora, ¿qué quiero decir con eso?

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Bueno, tal vez pasen por las cinco etapas del duelo e incluso después de haber aceptado la ruptura, comiencen a sentirse enojados nuevamente o comiencen a sentir negación nuevamente. No creo necesariamente que las cinco etapas estén equivocadas. De ningún modo. Creo que el orden en que los experimentas depende del azar y que las etapas pueden revisarse, como uno lamenta.

La verdad es que todos reaccionan de manera diferente a las cosas que les hacen llorar.

Algunas personas se enfurecen inmediatamente y se saltan la etapa de negación. Algunas personas saltan inmediatamente a la aceptación y luego vuelven a la ira nuevamente. No existe una regla estricta y rápida sobre cómo experimentamos estas etapas.

Entonces, creo que cuando un ex está enojado contigo, está experimentando las cinco etapas del duelo, pero es posible que no pasen por las etapas en el orden que esperarías.

Es decir, su ex podría aceptar la ruptura al principio y luego enojarse porque ocurrió la ruptura, a pesar de que fue él quien inició la ruptura.

O bien, su ex podría haber experimentado una etapa y luego una recaída y experimentar la misma etapa nuevamente, de ahí la mentalidad de recaída.

Puede que no tenga sentido lógicamente, pero recuerde que este es un proceso emocional. Esto me lleva a la razón n. ° 3 que puede explicar por qué tu ex está enojado contigo: el cambio duele.

Razón # 3: El cambio duele

“Todo lo que tocas es cambio. Todo lo que cambias te cambia a ti. La única verdad duradera es el cambio. Dios es cambio '.

Esa es una cita de un libro llamado Parábola del sembrador de Octavia Butler.

Ahora, ¿qué dice esta cita? Bueno, está diciendo que el cambio es una constante gigantesca en nuestras vidas y, muy a menudo, la gente no responde bien al cambio.

Ahora, lo más inteligente que debemos hacer todos es aceptar el cambio y comprender que el cambio es una parte diaria de nuestras vidas. Nunca se irá. Pero eso no es lo que hace la mayoría de la gente. Muchos de nosotros tendemos a despertarnos y esperamos que hoy sea como ayer.

Nos atenemos a nuestras rutinas y hacemos lo que estamos acostumbrados a hacer, porque nos resulta cómodo, y a la gente le gusta sentirse cómoda. Pero no es así como funciona la vida.
El cambio es una fuerza constante.

Entonces, ¿qué tiene esto que ver con tu ex? Bueno, incluso si tu ex es quien rompió contigo, ha ocurrido un gran cambio en su vida. Y, como ya cubrimos, a la gente no le gusta el cambio y comienza a actuar un poco raro cuando sucede.

Ahora, la ironía aquí es que tu ex es quien inició el cambio. Es una paradoja. Querían romper contigo, por lo tanto, ellos son los que causaron el cambio. ¿Por qué estarían molestos?

Bueno, por mi experiencia, he aprendido que los exes tienden a vivir en el 'ahora' en lugar del 'después'. Ellos piensan, 'tal vez si cambio esto ahora y rompo contigo, me hará sentir mejor'. Realmente no piensan, 'bueno, tal vez si cambio esto ahora, me hará sentir como una mierda más tarde'.

Eso me lleva a la última razón por la que tu ex puede estar enojado contigo, la mentalidad de víctima.

Razón # 4: La mentalidad de la víctima

Comencé mi empresa en 2012, por lo que he experimentado casi una década dirigiendo Ex-Boyfriend Recovery y Ex-Girlfriend Recovery.

En este tiempo, uno de los patrones más interesantes y alarmantes que he notado es la tendencia de los ex novios a pintarse a sí mismos como víctimas, incluso si fueron ellos los que iniciaron la ruptura.

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Ahora, ¿por qué es esto? Quiero decir, la paradoja es que tu ex es quien rompió contigo. ¿Por qué iniciarían una ruptura si supieran que les causaría dolor más tarde? Bueno, creo que esa es la clave. Tu ex no se dio cuenta de que la ruptura le causaría dolor. Pero el dolor no discrimina.

Verá, incluso si su ex rompió con usted, todavía experimenta el dolor que ha causado este cambio. Todavía experimentan las cinco etapas del duelo, tal vez no en el orden tradicional en el que se presentan esas etapas o de una manera que la mayoría de las personas espera universalmente, pero aún sentirán el dolor de este cambio.

En su mente, te conviertes en la fuente de su dolor. Por tanto, son la víctima.

Me doy cuenta de que esto suena un poco retorcido. Lo que tu ex realmente necesita hacer es sostener un espejo y darse cuenta de que es él quien causa este dolor. Pero las emociones son complicadas y esta forma de pensar pone a tu ex en la mentalidad de víctima. Empiezan a pensar que eres tú quien les hizo daño. Por eso están enojados contigo. Por eso te están diciendo estas cosas malas.

Quiero decir, tal vez no sea la única razón por la que te están diciendo estas cosas malas. Tal vez no sea la única razón por la que están enojados contigo. Pero creo que es bastante grande y que a menudo muchos de mis compañeros lo pasan por alto.

La solución

Ahora, aquí está la gran noticia. Si están enojados contigo, no es un gran salto para ellos comenzar a lamentar su decisión.

Eventualmente, pueden decidir sostenerse ante sí mismos en un espejo y darse cuenta, en el fondo, de que ellos son la fuente de este dolor.

Ahí es cuando entra en juego el arrepentimiento. Empezarán a arrepentirse de haber roto contigo.

Ahora, no puedo garantizar que eso suceda en su situación específica.

Sin embargo, puedo garantizar que si dedica este tiempo de recuperación de la ruptura a reflexionar sobre sí mismo y a trabajar para reconstruir activamente su vida en todas las formas que desee, estará en un lugar mucho mejor en la vida cuando y si lo desea. ex comienza a lamentar su decisión.

Entonces, la pelota estará en tu cancha, por así decirlo.

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Será tu decisión, si quieres retirarlos o no.